经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症,消除肠胃****引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道(这一点对于****尤其重要)。因此对于胃肠道缺乏*酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说,喝酸奶养胃效果不错。
每个人的口味不同,有些人爱吃辛辣、酸甜的食物,而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感,但是食用过多就会刺激胃肠,容易损伤胃肠粘膜。
在吃辛辣、酸甜等刺激*食物前喝一杯酸奶,酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且,酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力,清楚有害物质,防止腹泻和**的发生。
/iknow-pic.cdn.bcebos****/a044ad345982b2b7a126fce83fadcbef76099b65"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos****/a044ad345982b2b7a126fce83fadcbef76099b65?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>
1、饮食调理:凡饮食不节,过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛,胃病之后消化*功能减弱,因此饮食一定要按时定量,少吃为宜,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡易消化的食物,胃喜润恶燥,而醇酒辛辣,油腻厚味的食物均能生热化燥,对胃部不利。
同时肠胃不好的人吃饭要注意:除了定时定量进餐要细嚼慢咽,另外心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。
除三餐外,上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
肠胃不好的人要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服*时应注意服用方法,*好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、精神调理:**上由于精神刺激、情志不舒、*气郁滞,使胃病复发和加重的*为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快,情绪稳定,避免情志刺激。
要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、慎起居、重锻炼:有规律的生活对于健康也是非常重要的,得了胃病更应当注意,肠胃不好的人按时用*之外,还要有严格的作息制度,保证充足的休息和睡眠,可以促进**的康复。
经常锻炼身体,能增强体质,提高抗病能力,通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被,免受寒邪侵袭,对于促进胃病的康复有着重要的意义。
参考资料来源:/health.people*******/n/2015/0205/c14739-26514300.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-喝酸奶也有讲究你不知道的5个喝酸奶禁忌
参考资料来源:/shipin.people*******/n/2014/0728/c85914-25355407.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-肠胃不好经常拉肚子吃什么食物对肠胃好
更换机油都是根据机油的使用情况来决定是否需要更换的,将机油滴在一张白纸上,然后根据机油颜色更换判断图进行机油使用情况的鉴定。机油经过不断使用,会慢慢发生变质,并且参拌有杂质。
1.全合成机油:全合成机油有更好的高低温*能,有更长的换油周期以及适合更恶劣的用车情况,适合豪华高*能车使用,10000-12000公里左右更换。
2.半合成机油:半合成机油的更换周期一般是在8000-10000公里左右,价格与*能适中。
3.矿物机油:这类型机油一般在5000公里左右就需要更换。
尽量选择多级油,多级油由于节省、寿命长、**,对发动机有较好的保护作用。基于多级油的特*,在使用过程中可能会出现过早发黑、机油压力较普通机油小的现象。
色斑是由于皮肤***颗分布不均匀,导致局部出现较正常肤色加深的斑点,如下图所示:
色斑是由于皮肤***的增加而形成的一种常见损容***,表现在面部呈褐色或黑色斑点或者斑片,影响外在的美观。
根据形成原因,分为*****增多和***合成增多型。前者像色素痣,后者比如常见的雀斑,黄褐斑,色素沉着等。
形成色斑的原因有很多:紫外线照射(25%)、内分泌原因(35%)、生活习惯(25%)、遗传原因(15%)。
晒后要立即采取晒后修复措施,比如敷晒后修复面膜,补充水分和修复受损**,再涂抹修复凝露加快**重生。注意,晒后不要立即用美白产品,那样只会刺激**,加速晒斑生成。
胡萝卜、柠檬、西红柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白的食物,能抑制***沉着,达到淡化晒斑的效果;同时多补充一些维生素e和维生素c,可以让**代谢活跃,抑制晒斑的形成。
主要是通过一些去斑口服液和外用的去斑*膏来淡化斑点,减少色素沉着,在使用*膏前一定要做过敏*测试,以**感。
用激光仪器照射有晒斑的地方,色素吸收激光从而分解,逐渐被人体靶**吸收排出体外,从而瓦解斑点。做激光祛斑后的一段时间都要认真防晒,以免**再受刺激。
中医去斑方法,主要是利用针灸调节经脉,以达到调理内分泌的效果,从而去除晒斑。一般要经过几个疗程**才见效,不能太过心急。
参考资料来源:人民健康网-长色斑怎么办?5大方法祛除色斑
1、晒斑又被称为日照*皮炎,一般是在正常皮肤经过暴晒后产生的一种急*炎症反应,一般表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑。
2、晒斑呈椭圆形突起或者平滑在皮肤上,颜色以深棕色的色斑或者淡褐色。一般很容易出现前臂外侧、手背、小腿前侧以及脸部,一般为米粒大小到五角硬币大小。晒斑在皮肤上形成之前,首先会出现疼痛、发痒、脱皮,后期才会形成色斑。
3、晒斑的形成是因为日晒所形成的,而并非先天或者病理*出现的色斑。因此,在**上可以通过外敷的形式有效解决脸上晒斑。
4、日晒斑又称日光*黑子,椭圆形突起或平滑,呈深棕色的斑块,好发于前臂外侧、手背、小腿前侧及面部。北京协和医院皮肤科王志宏教授介绍,黑子系指皮肤或黏膜上的褐色或黑色斑点,皮肤的任何部位,以及皮肤黏膜交界处或眼结合膜均可发生,直径常不超过5mm,边界清楚,表面光滑或轻微脱屑,散发、单发或多发,但不融合。
5、****位于表皮的基底层,****的生长、增殖和分化很复杂,受种族、紫外线、年龄、**和**因子等多种因素影响,使不同的种族、环境及年龄表现为不同的肤色。
6、并且****功能和结构的异常,可使皮肤的色素减少和增加,发生一些**如白癜风、雀斑、色素痣等常见皮肤病,**是决定皮肤颜色的主要色素,其生理功能是保护组织,防止由紫外线引起的损害,即晒伤、老化、癌变等。
7、当皮肤被紫外线**时,***开始分泌保护皮肤,同时酪氨酸酶也会增加分泌,这样才能形成更多的***,*****在酪氨酸酶的作用下转化成另一种叫多巴的物质。多巴是所有斑点的前身。
8、多巴经氧化形成真正的***,这些***随着****进入皮肤表面,*后和老化的角质一起剥落,如果代谢不畅顺,色素沉淀局部**,皮肤颜色就会加深或形成斑点。
9、晒斑除了与日晒相关,还与年龄增长有关,一般不会自行消退,物理*剥脱方法是指利用维A酸或水杨酸*膏,涂抹在晒斑出现的位置,促进皮肤表层脱落,从而达到祛斑增白效果,但这种方法不能一蹴而就,需要一个长期的过程,且并不适合颜色较深的日晒斑。
10、参考资料:人民网-祛除日晒斑有“法”可依
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